脳を活性化 脳を育てるスイミングレッスン
運動するだけで脳を活性化・脳を育てることが出来るなんて一石二鳥ですよね！
一石二鳥の事を私達は、クアラルンプールと東京で行っているんですよぉ。
運動が体の健康だけでなく、脳にも効果的・・・
私達のスイミングレッスンは、クアラルンプール 東京でとなります。
アラブ競泳ナショナルチーム ハムザコーチによる
経験と実績から作られたプログラムに脳を育てるスイミングという脳へのアプローチをする
プログラムを取り入れているんです。
私達のアロウバ・スイミングのクアラルンプールでのレッスンこちら
水中運動 スイミングの脳へどのように効果があるのか・・・
まず、地上での運動と違うため普段使わない筋肉を意識的に使うんです。
例えば・・・あなたも、水中に入って歩いたりする時意識しませんか？
溺れないように歩かないと・・・とか慎重になるかと思います（笑）
この、意識的に動くのが筋肉にアプローチするだけでなく
脳への活性化に効果的なんです。
特に水中での運動がこの脳へのアプローチに効果的だとわかるかと思います
水の中での運動がなぜ脳や身体に効果があるのか、書いていきますね★
まず、４つの効果があるんです。
①呼吸機能アプローチ
②筋肉へのアプローチ
③関節への負担軽減
④代謝をあげる
クアラルンプールでのレッスン風景
呼吸機能アプローチ
身体に水圧がかかると体の内部からその外からの水圧を押し戻そうとするんです。
この押し戻そうとするのが心肺機能アップにつながるんですよぉ。
その、水中での呼吸が血流アップにつながって血液の循環がよくなるってわけ★
そうなると、脳へ送られる血液も増えるんですよぉ。
水中での運動の脳と筋肉へのアプローチ
あなたも感じませんか？
水中では、地上と違って、動きずらくないですか？
陸上のように簡単にいかないって（笑）
水の抵抗密度が空気の約８３０倍あるんですよ！
だから水中だと地上と同じ動きをするだけでも大変。
そのため脳・筋肉へのアプローチに効果あるわけです。
知ってた？
水泳はどんなにゆったりとしたペースで泳いでいても、
一生懸命に走るジョギングと同じくらいのエネルギーを消費することを・・・
全身運動なので、
日ごろめったに使わないような筋肉も意識的に動かします。
さらに水による皮膚刺激を受ける脳が活性化する効果も期待できるという★
水圧により心臓や肺の機能を十分に使う事も出来ます。
水中でゆっくり歩くだけでも脳と筋肉へのアプローチ効果がありなんですね。
長くなったので、次回は脳が活性化する水中運動法について書いていきますね。
東京での私達の脳を育てるスイミングレッスンはこちらのホームページ
クアラルンプールで競泳ナショナルチーム ハムザコーチのレッスン受けられます。
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