ダイエット成功の秘訣は「食事」と「マインド」 ダイエットのビフォアー アフター画像
まだまだ寒いですが、店頭に春物のお洋服が並びだしましたね。
そろそろ薄着になる時期が近づいてきました（笑）
ダイエットを始める！という方も多いかと思います。
本日は、ダイエット成功者が口をそろえて言う「ダイエット成功に効果あり」の方法を書いていこうと思います。
クアラルンプールで人気のスイミングコーチ ハムザコーチ↓ ２か月で２０キロ減！
現役スイマーなので体を絞りました。
私も、３か月で１５キロ減達成したダイエット成功者？（笑）でもあるのですが・・・
ハムザコーチを見ていても、やはりダイエット成功の秘訣
成功者の皆のダイエット成功に効果あり！というものが共通しているんです。
ダイエット
ダイエット成功の秘訣は「食事」と「マインド」
食事
絶食だとか食事の回数を減らすなど、ダイエット成功というより より太りやすい体質を作ります。
少量を一日6回程度に分けることが空腹の辛さもなくダイエットを続けられるんです。
炭水化物は、朝とお昼だけにすること。
朝食と昼食の間にフルーツ ナッツ類をおすすめします。
昼食と夜食の間はも同じ ヨーグルト フルーツなど
夜は炭水化物 油料理は避けること。
ダイエットマインド
自分がダイエット成功後どうなっているかを常に想像すること。
これしかありません。
たとえば、婚活でたくさんの男性からアプローチされている！とかね★
最後にハムザコーチのプラス２０キロだったときがこれ・・・
東京でもクアラルンプールで日本人にも大人気のスイミングレッスン始まりました。
クアラルンプールで唯一の日本人女性コーチ私クリスティーナがレッスンを承ります。
私クリスティーナがお返事させて頂きます。
